Ini Faedah Durian untuk Kesehatan Badan

Buah yang sama dengan duri dan wewangian yang unik ini, rupanya bukan hanya nikmat untuk dikonsumsi. Durian memiliki kandungan macam mineral dan vitamin, karbohidrat, lemak, dan protein. Kandungannya itu menyajikan faedah durian yang bagus untuk kesehatan Anda.

Berita bahagia untuk agenangka Anda pencinta buah durian. Buah durian sembunyi-sembunyi memiliki kandungan anti-oksidan yang lumayan tinggi. Tidak itu saja, dalam 100 g buah ini memiliki kandungan sekitaran 27 gr karbohidrat, 4 gr serat, 1,5 gr protein, 5 gr lemak, vitamin A sekitar 44 IU, vitamin C sekitaran 20 mg, magnesium 30 mg, fosfor 39 mg, dan mineral yang lain. Kandungan berikut yang dipercayai bisa memberinya faedah durian yang bagus untuk kesehatan badan Anda.

Kandungan dan Faedah Durian

Tentu Anda pun ingin tahu apa faedah durian berdasar kandungan didalamnya, kan? Baca penuturannya di bawah ini.

Tinggi anti-oksidan

Sama seperti yang disebut sebelumnya, buah durian memiliki kandungan anti-oksidan yang lumayan tinggi. Anti-oksidan sendiri dikenali sebagai zat yang bisa membuat perlindungan badan Anda dari bahaya radikal bebas yang bisa mengakibatkan penyakit beresiko, seperti kanker dan penyakit jantung. Radikal bebas ini sebagai molekul yang ada pada tubuh sebagai reaksi tersisa metabolisme. Radikal bebas ini akan bertambah bila Anda merokok, atau terkena radiasi.

Serat

Faedah durian yang lain tiba dari serat yang terdapat didalamnya. Serat pada makanan yang terbagi dalam buah, sayur, dan beberapa bijian utuh bisa dibuktikan turunkan kandungan cholesterol, baik untuk peredaran darah, dan bagus untuk kesehatan jantung.

Kalium

Durian memiliki kandungan kalium yang dipercayai bisa memberinya bermacam kebaikan untuk badan. Minimal terdapat 436 mg kalium dalam 1 biji Kalium sendiri bisa menolong badan dalam mempertahankan kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, dan turunkan tekanan darah tinggi.

Tinggi karbohidrat

Untuk orang yang tidak mempunyai permasalahan dengan gula darah, faedah durian bisa juga didapatkan dari kandungan karbohidrat didalamnya yang lumayan tinggi. Dalam sebuah durian, ada sekitaran 150 kalori. Jumlah ini cukup buat jadi sumber makanan menambah energi yang mengenyangkan.

Selainnya beberapa macam faedah durian di atas, durian secara tradisionil dipercayai bisa mempertingkat nafsu seksual, menurunkan demam, baik untuk penyakit kuning, tekanan darah tinggi, malaria, dan menyembuhkan cedera. Sayang riset medis untuk pastikan faedah durian itu masih kurang dan tidak bisa ditegaskan.

Telah Jatuh Cinta dengan Durian? Lihat Dahulu Hal Ini

Cukup kaget dengan faedah durian dan kandungan nutrisi didalamnya? Tunggu dahulu, tidak boleh tergesa-gesa menyantap buah sedap ini. Walau wewangian dan cita-rasanya benar-benar memikat, bila Anda mengkonsumsinya terlalu berlebih, buah ini dapat memunculkan merasa tidak nyaman pada perut. Misalkan saja perut berasa kembung, muntah, serta diare.

Untuk Anda pasien diabetes, seharusnya batalkan niat Anda untuk konsumsi buah ini. Durian berkadar gula yang tinggi apabila dimakan tanpa pemantauan klinis, mempunyai potensi mengusik konsistensi kandungan gula darah. Selainnya pasien diabetes, ibu menyusui dan ibu hamil dianjurkan untuk konsultasi dulu sama dokter saat sebelum konsumsi buah ini.

Lihat saat konsumsi buah durian, dianjurkan tidak konsumsi alkohol bertepatan dengan buah ini. Durian memiliki kandungan zat yang bisa menghalangi performa enzim di aliran cerna dalam mengolah alkohol. Bila dimakan bertepatan, mempunyai potensi memunculkan mual, muntah, dan jantung berdebar-debar.

Untuk beberapa penikmatnya, faedah durian di atas akan menambahkan rasa cinta mereka untuk nikmati Sang Raja Buah ini. Tetapi, untuk yang jalani skema makan khusus untuk turunkan berat tubuh, seharusnya batasi konsumsi buah ini karena kandungan kalorinya yang tinggi. Sama juga halnya dengan beberapa orang yang mempunyai keadaan klinis tertentu.