7 Manfaat Grapefruit, Buah yang Mirip Jeruk Bali
7 Faedah Grapefruit, Buah yang Serupa Jeruk Bali Beberapa orang yang menduga grapefruit sama juga dengan jeruk bali sebab memiliki bentuk yang serupa. Walau sebenarnya, ke-2 buah ini tidak sama serta faedah grapefruit untuk kesehatan tidak kalah atas jeruk bali. Kecuali dikenali bagus untuk turunkan berat tubuh, grapefruit dipercaya sanggup menahan kanker.
Grapefruit atau juga dikenal dengan jeruk bali merah ialah buah kelompok sitrus yang disebut hasil persilangan di antara jeruk biasa serta jeruk bali. Sesuai dengan namanya, buah ini mempunyai daging buah memiliki warna kemerahan atau merah muda serta kulit buah memiliki warna jingga.
Buah yang dari Barbados ini memiliki kandungan kalori rendah, yakni seputar 30–50 di tiap bagiannya (100 gr). Disamping itu, grapefruit memiliki kandungan bermacam nutirisi yang perlu untuk badan, misalnya:
Karbohidrat kompleks
Serat
Vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, serta vitamin C
Folat
Kalium
Magnesium
Kalsium
Grapefruit memiliki kandungan banyak anti-oksidan, seperti likopen, kolin, serta karoten, dan bermacam mineral, seperti zinc serta tembaga.
7 Faedah Graprefruit untuk Kesehatan Karena kandung nutrisi serta antioksidannya yang tinggi, grapefruit mempunyai banyak faedah untuk kesehatan badan, salah satunya:
daftar judi ayam online di indonesia 1. Tingkatkan skema kebal badan Kandung anti-oksidan dan bermacam mineral dan vitamin dalam grapefruit, jadikan buah ini baik dimakan untuk tingkatkan skema kebal badan. Dengan konsumsi buah ini dengan teratur, ketahanan badan semakin lebih kuat untuk menantang bakteri atau virus pemicu infeksi.
2. Mengatur berat tubuh Grapefruit adalah buah yang rendah kalori, tapi kaya kandung serat serta air. Konsumsi buah ini dapat membuat Anda berasa kenyang semakin lama, hingga baik untuk Anda yang tengah turunkan atau jaga berat tubuh.
3. Kurangi efek diabetes type 2 Kecuali rendah kalori, grapefruit mempunyai index glikemik yang rendah hingga tidak membuat gula darah cepat naik. Tidak itu saja, grapefruit memiliki kandungan anti-oksidan serta bermacam nutrisi yang perlu untuk menahan berlangsungnya kekebalan insulin.
Dengan begitu, konsumsi grapferuit dengan teratur membuat kandungan gula darah badan makin termonitor serta kurangi efek berlangsungnya diabetes type 2.
4. Pelihara kesehatan jantung Konsumsi grapefruit disangka bisa tingkatkan kesehatan jantung. Ini karena kandung serat, anti-oksidan, serta kalium yang bisa jaga tekanan darah selalu konstan, kurangi kandungan cholesterol jahat (LDL), serta menahan penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis).
5. Kurangi efek batu ginjal Batu ginjal bisa tercipta saat sampah tersisa metabolisme atau mineral spesifik, contohnya kalsium serta asam urat, menimbun serta mengendap pada tubuh.
Menurut riset, kandung asam sitrat dalam grapefruit bisa buang kelebihan kalsium dari ginjal lewat urine hingga menahan pembangunan batu ginjal.
6. Membuat perlindungan kesehatan mata Grapefruit memiliki kandungan vitamin A, lutein, serta zeaxanthin yang bagus untuk pelihara kesehatan mata. Nutrisi itu dikenali baik membuat perlindungan Anda dari beberapa penyakit mata, seperti degradasi makula berkaitan umur (AMD).
7. Menahan kanker Menurut riset, konsumsi grapefruit dengan teratur bisa mendesak efek timbulnya kanker, seperti kanker prostat serta kanker esofagus. Ini karena kandung anti-oksidan yang tinggi di grapefruit, hingga sel badan tidak gampang hancur jika terkena radikal bebas.
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelumnya Konsumsi Grapefruit Walau bagus untuk kesehatan, grapefruit tidak dianjurkan untuk dimakan bersama-sama beberapa obat spesifik sebab bisa menyebabkan hubungan obat. Beberapa macam obat itu ialah:
Obat menurunkan cholesterol kelompok statin
Obat menurunkan tekanan darah tinggi kelompok calcium kanal blockers
Obat penenang atau obat tidur
Obat kortikosteroid
Obat untuk menyembuhkan irama jantung tidak normal atau antiaritmia
Obat untuk menangani disfungsi ereksi
Obat anti alergi atau antihistamin
Grapefruit adalah salah sebuah yang kaya nutrisi penting serta mempunyai segudang faedah. Tetapi, dibalik beberapa faedah grapefruit itu, Anda harus tetap waspada bila pengin konsumsi grapefruit bertepatan dengan obat spesifik.
Bila Anda sedang memakai beberapa obat di atas atau obat yang lain, seharusnya tanyakan dahulu sama dokter bila pengin konsumsi grapefruit.
